"Think  EAT"

薬膳体質診断+現代栄養学に基づいたカウンセリングは、生活上のさまざまな不調を自分自身の持っている力で改善する食事カウンセリングです。

 

管理栄養士のレシピによる料理教室やワークショップなど“食”に関わるプログラムにも自由にご参加できます。

Think Eat Labは

1.「楽しく豊かに」

2.「健康的に」

3.「食べること」のエッセンスを、

 

分かりやすくお伝えし、一人でも多くの方が「心身ともに充実した生活」を送るお手伝いをすることを目的としています。

お金や時間にたっぷり余裕がなければ、そんなこと叶えられないと思っていませんか。それは“間違い”ですよ。

必要なのは食べることに向き合う「最初の一歩」だけ。

あなたも「Think Eat Lab」で最初の一歩を踏み出してみませんか。

Think EAT LABブログ

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開催予定のイベント

美と長寿をもたらすミラクルナッツ!コーカサスの胡桃料理をつくる★Zoomオンライン講座
Sat, Aug 22
オンラインイベント 参加費2,000円
Aug 22, 11:00 AM – 12:20 PM
オンラインイベント 参加費2,000円
コーカサス地方で料理やお菓子作りに欠かせない胡桃。コレステロールを下げる効果のある不飽和脂肪酸たっぷりで、これまた抗酸化作用の強いビタミンE源としても貴重、ミネラル類は鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛とバランスよく含まれており、低糖質食としても優秀。自然な美しさと健康を保つうえで、気軽にもっと取り入れてみてほしい種実です。コーカサスの胡桃の使い方は日本とはまた違い、バリエーションも豊富。ぜひ日々の料理に取り入れてみてください。
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【受付終了しました】コーカサスの夏野菜!アルメニアのナス料理をつくる★Zoomオンライン講座
Sat, Aug 15
オンラインイベント 参加費2,000円
Aug 15, 11:00 AM – 12:20 PM GMT+9
オンラインイベント 参加費2,000円
日本人が大好きでコーカサスでもよく食べられている野菜とは何でしょう?? 答えはナス!!今回はコーカサス地方の一国、アルメニアのナス料理、野菜料理をご紹介します。葡萄の葉でひき肉や米を包んで煮た“トルマ”はアルメニアの国民的料理ですが、夏は夏らしく、カラフルな野菜を使ってサマートルマをつくります。色とりどりで見た目にも食欲をそそりますよ。その他ナスのひき肉詰めトマトソースの”Garni Yarekh”、”ナスのサワークリームロール”、キュウリとヨーグルトのさっぱりしたスープ”ジャジク”もご紹介します。
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【受付終了しました】コーカサスの夏野菜!アルメニアのナス料理をつくる★Zoomオンライン講座
Sat, Aug 08
オンラインイベント 参加費2,000円
Aug 08, 11:00 AM – 12:20 PM
オンラインイベント 参加費2,000円
日本人が大好きでコーカサスでもよく食べられている野菜とは何でしょう?? 答えはナス!!今回はコーカサス地方の一国、アルメニアのナス料理、野菜料理をご紹介します。葡萄の葉でひき肉や米を包んで煮た“トルマ”はアルメニアの国民的料理ですが、夏は夏らしく、カラフルな野菜を使ってサマートルマをつくります。色とりどりで見た目にも食欲をそそりますよ。その他ナスのひき肉詰めトマトソースの”Garni Yarekh”、”ナスのサワークリームロール”、キュウリとヨーグルトのさっぱりしたスープ”ジャジク”もご紹介します。
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美と長寿をもたらすミラクルナッツ!コーカサスの胡桃料理をつくる★Zoomオンライン講座
Fri, Aug 07
オンラインイベント 参加費2,000円
Aug 07, 11:00 AM – 12:20 PM
オンラインイベント 参加費2,000円
コーカサス地方で料理やお菓子作りに欠かせない胡桃。コレステロールを下げる効果のある不飽和脂肪酸たっぷりで、これまた抗酸化作用の強いビタミンE源としても貴重、ミネラル類は鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛とバランスよく含まれており、低糖質食としても優秀。自然な美しさと健康を保つうえで、気軽にもっと取り入れてみてほしい種実です。コーカサスの胡桃の使い方は日本とはまた違い、バリエーションも豊富。ぜひ日々の料理に取り入れてみてください。
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アルメニアの郷土菓子「ガタ」を焼こう!★Zoomオンライン講座
Mon, Aug 03
オンラインイベント 参加費1,000円
Aug 03, 2:00 PM – 3:20 PM
オンラインイベント 参加費1,000円
ガタはアルメニア人の故郷の味ともいえる伝統的な焼き菓子です。ガタには様々な種類があって、多くは丸い円盤状の平たいパンのような形で、表面に幾何学的な色々な模様をつけて焼きます。中にカスタードのような秘密の(?)フィリングを入れて焼き、素朴なものはクリームパンのようなふんわりした優しい味がします。一緒につくってみましょう。
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コーカサスの夏野菜!アルメニアのナス料理をつくる★Zoomオンライン講座
Thu, Jul 23
オンラインイベント 参加費2,000円
Jul 23, 2:00 PM – 3:20 PM
オンラインイベント 参加費2,000円
日本人が大好きでコーカサスでもよく食べられている野菜とは何でしょう?? 答えはナス!!今回はコーカサス地方の一国、アルメニアのナス料理、野菜料理をご紹介します。葡萄の葉でひき肉や米を包んで煮た“トルマ”はアルメニアの国民的料理ですが、夏は夏らしく、カラフルな野菜を使ってサマートルマをつくります。色とりどりで見た目にも食欲をそそりますよ。その他ナスのひき肉詰めトマトソースの”Garni Yarekh”、”ナスのサワークリームロール”、キュウリとヨーグルトのさっぱりしたスープ”ジャジク”もご紹介します。
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★終了ZOOMオンライン講座 バルトの冷たいビーツのスープとパンケーキをつくる #02
Sat, Jul 04
オンライン講座 参加費2,000円
Jul 04, 3:00 PM – 4:20 PM GMT+9
オンライン講座 参加費2,000円
新鮮な野菜の冷たいスープは夏のご馳走ですね。ビーツのスープと言えば冬はボルシチ、夏はリトアニアのピンクのスープが有名ですが、今回はそのバリエーションの一つで、鶏の出しでつくった濁らない真紅のスープをご紹介します。スープと一緒にバルトのパンケーキも作ります。
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★終了ZOOMオンライン講座 バルトの冷たいビーツのスープとパンケーキをつくる
Fri, Jul 03
オンライン講座 参加費2,000円
Jul 03, 3:00 PM – 4:20 PM GMT+9
オンライン講座 参加費2,000円
新鮮な野菜の冷たいスープは夏のご馳走ですね。ビーツのスープと言えば冬はボルシチ、夏はリトアニアのピンクのスープが有名ですが、今回はそのバリエーションの一つで、鶏の出しでつくった濁らない真紅のスープをご紹介します。スープと一緒にバルトのパンケーキも作ります。
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★終了ZOOMオンライン講座 バルトのニシン料理でランチプレートをつくる
Fri, Jun 26
オンライン講座 参加費2,000円
Jun 26, 11:00 AM – 12:20 PM GMT+9
オンライン講座 参加費2,000円
バルト三国でよく食べられているニシン料理をつくってランチプレートにしましょう。ニシンに含まれる銅やビタミンB6,B12は貧血を予防したり月経症候群を軽減する効果もあります。イワシや鯵と同じくDHAやEPAも豊富です。
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★終了ZOOMオンライン講座 ラトビア夏至祭のミッドサマーチーズをつくる
Sat, Jun 20
オンライン講座 参加費2,000円
Jun 20, 3:00 PM – 4:20 PM GMT+9
オンライン講座 参加費2,000円
日本のお正月のように家族が集まり一年のお祝いをするバルトの夏至祭。夜通し寝ないで過ごす人も多いのですが、そこで食べられるのが特別なミッドサマーチーズです。5年前にラトビアで夏至祭りを過ごしこのチーズのつくり方を教わりました。そのレシピをご紹介します。 今年の夏至は6月21日です!おうちで是非つくってみてください。
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★終了ZOOMオンライン講座 ラトビア夏至祭のミッドサマーチーズをつくる
Fri, Jun 19
オンライン講座 参加費2,000円
Jun 19, 3:00 PM – 4:20 PM GMT+9
オンライン講座 参加費2,000円
日本のお正月のように家族が集まり一年のお祝いをするバルトの夏至祭。夜通し寝ないで過ごす人も多いのですが、そこで食べられるのが特別なミッドサマーチーズです。5年前にラトビアで夏至祭りを過ごしこのチーズのつくり方を教わりました。そのレシピをご紹介します。 今年の夏至は6月21日です!おうちで是非つくってみてください。
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