★終了ZOOMオンライン講座 バルトのニシン料理でランチプレートをつくる

バルト三国でよく食べられているニシン料理をつくってランチプレートにしましょう。ニシンに含まれる銅やビタミンB6,B12は貧血を予防したり月経症候群を軽減する効果もあります。イワシや鯵と同じくDHAやEPAも豊富です。